ケイデンスって素敵ですｗ

昨日とりつけた新しいサイコンにケイデンスが付いているんですけど、今日初めてロングライドで使ってみました。

で、どういった効果が得られたかというと単独走行の時、無駄に頑張りすぎないようコントロールが効くようになったんです！

で、どういったことかというと前に目標があると、

１．追いかける
２．距離を保ち同じ速度で走る

があると思うんですけど、ないと自分の加減にすべてかかるため今までは速度を見て走っていたのです。
そのため向かい風や追い風の時の状態が違いすぎ、目安にならないため結構疲れたりしてたのです。

で、登場したのがケイデンス。

回転数は90回転が良いとされ、個人的にも軽快に回している時を見たらなんと90だったのです！

今日は速度は二の次で回転数を守るように走ったところ、体力も無駄に消費せず、その効果からかお尻も痛くならず、100kmのライドをすることができました。

時間にして4時間10分くらいのタイムでしたが個人的には良いかなぁと思ってます。

でも最後頑張りすぎて、両方の膝がツッテしまったことは内緒ですｗ

ルートは、

堀切-荒川CR-秋ヶ瀬-レストハウスさくら-葛西臨海公園-江戸川CR-14号-堀切

でした。

現在の記録
積算距離：1,700km
平均時速：23.4km/h
最高時速：49.1km/h

荒川に サイコン沈む 夕暮か

先日の夕方、荒川にかかる堀切橋を渡った時のことでした。

走る自転車のステム付近から黒いUSBメモリ位の物体が　ぴゅ～～～　っと飛び、地面に一度落ち、バウンドしてそのまま橋の欄干から外に飛んで行くのが見えたのです。

虫かなぁ？？　と思ってたんですが、橋を渡り切ったあたりでサイクルコンピュータを見たら、

ナァァァァァァァァァァァァァァァァァァァァァイ！！

愛用していたサイコンとの別れは突然やってきたのでした・・・

---追伸---

帰ってすぐに次のサイコン買ったんですけどねぇｗ
ケイデンス（回転数のことです）とIDリンクコード付きの　CC-RD400WD　をｗ

なかなかケイデンスは回す実感が湧くのと、IDコードは会社に行く時幹線道路を通るのでいままでのは途中で電波が途切れて計測できないことがあったんですけど、それが回避できそうなので買ってみました。
結果はまた使ったら書こうと思います。

明日は、目指せ単独センチュリーライド！！

1day hundred

今日、午前と午後の2部構成でしたが一日でなんと、なんと、100km走ることに成功したのであります！

午前　40km

堀切-荒川SR-葛西臨海公園-旧江戸川SR-柴又（とらやで草団子購入）-堀切

午後　60km

堀切-荒川SR-秋ヶ瀬のチョイ先-さくら（コーラ補給）-堀切

という内訳です。

なんにせよ、連続ではないにせよ、100kmは自分の自信につながった距離であります。

帰り、荒川SRの途中に　「まむし注意」　って看板がありましたが、蛇は無駄に長く怖いので嫌ですねぇ・・・

現在の記録
積算距離：1,539km
平均時速：22.3km/h
最高時速：45.4km/h

追伸：小桜ちゃん情報

レッドカーペットの影響をもろに受けておりまして、最近はこんなことを言ってます・・・

「指名ぇしてないとか言わなぁいの、てか言わせなぁぁぃ」

2歳なんですけどねぇ・・・

今日は若洲海浜公園へ

今日のルートは、

堀切橋-荒川CR-橋-新木場-若洲海浜公園-新木場-亀戸-平井大橋-荒川CR-堀切橋

の　総走行距離41km　でした。

若洲からの帰り道、若洲橋を渡りきったところでローディーが道を外れ何台も走っていくので尾行してみました。

場所は東京ヘリポートの横になるんですが、南の対岸にはヨット訓練場と展望台（写真右下）、東を見れば葛西臨海公園、ディズニーリゾートが望める絶景ポイントだったのです。

正直若洲が期待を裏切ってくれたので傷心の中の帰還中でしたが、こんな素敵な場所があったとは！
色々騙されたと思って行ってみるものですねぇ。　騙されることも多いですけどねぇ・・・

ありがとう、ローディー！

この夏休みの目標だった積算1,500には到達しませんでしたが、良いポイントや自分的に行けるんだなぁと思えるライドができ非常に有意義だったと思います。

11月15日までに　2,000km　事故なく完走するぞぉぉ！

現在の記録
積算距離：1,405km
平均時速：24.7km/h
最高時速：39.8km/h

今日のルートは、

堀切橋-荒川CR-葛西臨海公園-新中川CR-蔵前橋通り-蔵前街道-平井大橋-荒川CR-新荒川大橋-レストハウスさくら-堀切橋

と、総走行距離61kmでした。

今日の誤算は、新中川CRが蔵前橋通りを潜ったところで行き止まりになったことですね。

迂回路も見当たらず、諦めて蔵前街道に切り替えましたが結果長距離を走れたので良かったかもしれません。

CR走った後に一般道走ると、車、信号、段差、歩行者など障害がかなりあり、なんと走りにくいんでしょうね。

CRの素晴らしさを感じることとなりました。

前回あったお尻の痛み情報！

前回91km走った時は普通の短パン、今日はレーパンで比較したところ、結論的には　どちらも痛くなった　・・・・・

きっと何かが合ってないんでしょうねぇ・・・

現在の記録
積算距離：1,362km
平均時速：24.6km/h
最高時速：39.8km/h

我が娘に心奪われる。 銭形のとっつぁんも同じ様な事、言ってましたね。

今日ジブリの森へ行ってきました。

ジブリの森への予習ということで、小桜ちゃんに　となりのトトロ　を2ヶ月くらい前に見せたところ思いのほかのハマりっぷり。
今日の日を楽しみにしてました。

展示の中では　ぽにょ　の等身大？模型が展示してあり、それに走り寄ってムギューっと抱きつく姿にまず心奪われました。

しばらく館内を見て、食事前に短編映画を見た時が最高潮。

映画は、登場する犬のころが家から出て飼い主を探すときに巻き起こる出来事のお話。
子供も内容が見て分かる内容でとても良かったと思います。

で、家の小桜ちゃんですが終盤戦で泣いてしまったんです。
一緒に見ていた観客の方々には申し訳ないと思いますが、泣いた理由が泣かせてくれます。

犬のコロが探す途中車や電車にひかれそうになる場面が多く、小桜ちゃんが都度　「危ないよ。危ないよ」　と行っていたにもかかわらずコロが車の窓からピョンと飛び降り最後飼い主まで走りぬけ、また車に轢かれそうな場面！

何回も注意したにもかかわらず、それが実らず危ない結果になってしまい号泣・・・・・・

チッチも小桜ちゃんを抱き締めつつちょっと涙・・・・・

こころのやさしい良い子に育ってくれているなぁと実感いたしました。

乗れずじまい

今日こそ朝ポタするぞと意気込んで六時前に起きようとしたところ、夢の中で行った焼き鳥屋さんの鳥が美味しくそっちを選んだため行けずじまい。

嗚呼素晴らしき我食欲

因みに一緒に食べていたのは、しぶ兄さん。

いや〜美味しかったのでまた行きましょうね〜

夏バテにはお酢ですな

今日は家族サービスで上野までお買い物。

二木の菓子で酢イカと酸っぱいマンを購入。
夏バテにはお酢が良いらしいですぞ。

帰ってきてから酢イカを頬張るとミルミル英気が戻るではないですか！

素晴らしき酢イカ！

しかし、食べ過ぎると気持ち悪くなるので要注意・・・

英気を養い、気持ち悪くなりつつ夕飯の食材を買いに軽めのクロスバイキングをしに小桜ちゃんをおんぶしていったんですけど、道の段差で自重以外に小桜ちゃんの重さも加わり、お尻へズキズキと痛みを加えられ続けることとなるのでした。

今日ばかりは、憎きマンホール・・・

-----追伸-----

お肉のセセリに最近家族中ハマってますｗ

-----追伸2-----

昨日のライドでは3-4回虫に激突され、2回は首筋から危うく侵入を許すところでした。
必死の形相で払ったとき、すれ違ってくる人っているんですよねぇ・・・お恥ずかしい

現在の記録
積算距離：1,300km
平均時速：18.9km/h
最高時速：26.8km/h

アラサイ ハーフセンチュリーライド2009夏

今日ついにこれまでの走行距離を大幅に塗り替えました。

今回、ライドの目的は　単独ハーフセンチュリーライド敢行2009夏！　というしょうもない発想だったのですｗ

で、結果として　90kmを走破　してしまったのでぇぇぇす！

センチュリーライドをフルで走る方に比べたら、まだまだひよっこですけど、自分的には大変満足な記録となりました。

ちなみに走行ルートは、

堀切橋-秋ヶ瀬公園周回-（さくら休憩）-葛西臨海公園-堀切橋

でした。

出発前に700mlのポカリを作り、行ったところ秋ヶ瀬からの帰りで中身が尽き途中さくらでコーラを飲みたいところを抑えボルビックを購入。
ボトルを入れ替え出発したところ、買った水もさくらから北千住あたりで無くなり、

「んも～～～」

葛西に着き、速攻で自販機を探しここでもコーラの甘～いお誘いがありましたがなんとか「からだ思い」のスイッチを押すことに成功。

葛西についた時点で75lm走破しており、あとは帰りでクリアできるなと走り始めるのでありましたが、最大の敵はお尻の痛みであったのです・・・

何回も途中で立ちこぎをし、スピードも足の疲労のためあまり出ず苦しい帰り道となりました。

しかし自分を奮い立たせたのはサイコンがドンドン刻み付ける走行距離が80を超え、90に到達しつつある。

「うおぉぉぉぉぉ　凄いぞ自分～～～！！」

とジョンカビラ風に心で雄たけびをあげたのでありました。

最終的には家に着いた時点で91km。

もうフラフラの状態で、すぐにお風呂に入り全身の汗と涙の結晶になった塩を落としにかかりまして、気のせいかシャンプーもリンスもボディーシャンプーも洗顔も泡立ちなど良くしっとりお肌に大変身！

夏休みが終わるまでに300km走破し、積算を1500kmにしようと目論んでおります。
残　300-91＝209km　+　2km　＝1500km

-----追伸-----

途中雨が3-4回パラついたり、帰りに堀切橋を通過するとき、お尻が痛くなってきたとき何回引き返そうか、帰ろうかと思いましたが絶対やり遂げてやるんだと強い思いが今日の結果に繋がったのだと思います。

自分のため、誰かのため、何かのため、挫けそうな時思い出してください。
きっと、次のステージへ進めます。

でも、お尻が痛すぎるのはカンベンな・・・（A-Team　BAバラカス軍曹　通称コング）

現在の記録
積算距離：1,298km
平均時速：22.5km/h
最高時速：48.7km/h

今日はアラサイ アーンド エドサイ

今日は昼過ぎにうちの小桜さんが昨日に引き続き　「となりのトトロ」　を見ながらお昼寝してくれたので、この隙にうちの奥さんと一緒にまず　キリマンジャロの会（コーヒー飲んでるだけなんですけどねぇｗ）　をして、そのあとポタリングしに行きました。

前々からやろうと思っていたコースで、

自宅-アラサイ-葛西臨海公園-旧エドサイ（健康の道）-エドサイ-柴又-下道で帰路

総走行距離は45kmくらいで、消費飲料水は600ml（ペットボトル2本）でした。

今日は2回しか道に迷わないで行くことができたのと、迷った後のリカバリーもうまくなってきたと実感。

柴又につき、山本亭のそばで水分補給し柴又の町中を通って帰ったら普段来るときは歩きなので感じませんでしたが、自転車だと結構あっという間に終わってしまい味気なかったので次回は歩いて押していこうと心に誓ったのであります。
そして今回食べられなかったお団子も途中で食べていこうと思います。

---追伸---

葛西がみんなしてビールやら宴会道具を持って海岸線に進む人たちが多く、対岸のディズニーランドの花火をチャッカリかも・・・

---追伸---

最近キングジムのポメラを購入し仕事で使い始めました。

かなり、良し！

現在の記録
積算距離：1,197km
平均時速：23.6km/h
最高時速：41.3km/h