ケイデンスって素敵ですｗ

昨日とりつけた新しいサイコンにケイデンスが付いているんですけど、今日初めてロングライドで使ってみました。

で、どういった効果が得られたかというと単独走行の時、無駄に頑張りすぎないようコントロールが効くようになったんです！

で、どういったことかというと前に目標があると、

１．追いかける
２．距離を保ち同じ速度で走る

があると思うんですけど、ないと自分の加減にすべてかかるため今までは速度を見て走っていたのです。
そのため向かい風や追い風の時の状態が違いすぎ、目安にならないため結構疲れたりしてたのです。

で、登場したのがケイデンス。

回転数は90回転が良いとされ、個人的にも軽快に回している時を見たらなんと90だったのです！

今日は速度は二の次で回転数を守るように走ったところ、体力も無駄に消費せず、その効果からかお尻も痛くならず、100kmのライドをすることができました。

時間にして4時間10分くらいのタイムでしたが個人的には良いかなぁと思ってます。

でも最後頑張りすぎて、両方の膝がツッテしまったことは内緒ですｗ

ルートは、

堀切-荒川CR-秋ヶ瀬-レストハウスさくら-葛西臨海公園-江戸川CR-14号-堀切

でした。

現在の記録
積算距離：1,700km
平均時速：23.4km/h
最高時速：49.1km/h