ケイデンスって素敵ですｗ

昨日とりつけた新しいサイコンにケイデンスが付いているんですけど、今日初めてロングライドで使ってみました。

で、どういった効果が得られたかというと単独走行の時、無駄に頑張りすぎないようコントロールが効くようになったんです！

で、どういったことかというと前に目標があると、

１．追いかける
２．距離を保ち同じ速度で走る

があると思うんですけど、ないと自分の加減にすべてかかるため今までは速度を見て走っていたのです。
そのため向かい風や追い風の時の状態が違いすぎ、目安にならないため結構疲れたりしてたのです。

で、登場したのがケイデンス。

回転数は90回転が良いとされ、個人的にも軽快に回している時を見たらなんと90だったのです！

今日は速度は二の次で回転数を守るように走ったところ、体力も無駄に消費せず、その効果からかお尻も痛くならず、100kmのライドをすることができました。

時間にして4時間10分くらいのタイムでしたが個人的には良いかなぁと思ってます。

でも最後頑張りすぎて、両方の膝がツッテしまったことは内緒ですｗ

ルートは、

堀切-荒川CR-秋ヶ瀬-レストハウスさくら-葛西臨海公園-江戸川CR-14号-堀切

でした。

現在の記録
積算距離：1,700km
平均時速：23.4km/h
最高時速：49.1km/h

1day hundred

今日、午前と午後の2部構成でしたが一日でなんと、なんと、100km走ることに成功したのであります！

午前　40km

堀切-荒川SR-葛西臨海公園-旧江戸川SR-柴又（とらやで草団子購入）-堀切

午後　60km

堀切-荒川SR-秋ヶ瀬のチョイ先-さくら（コーラ補給）-堀切

という内訳です。

なんにせよ、連続ではないにせよ、100kmは自分の自信につながった距離であります。

帰り、荒川SRの途中に　「まむし注意」　って看板がありましたが、蛇は無駄に長く怖いので嫌ですねぇ・・・

現在の記録
積算距離：1,539km
平均時速：22.3km/h
最高時速：45.4km/h

追伸：小桜ちゃん情報

レッドカーペットの影響をもろに受けておりまして、最近はこんなことを言ってます・・・

「指名ぇしてないとか言わなぁいの、てか言わせなぁぁぃ」

2歳なんですけどねぇ・・・

今日は若洲海浜公園へ

今日のルートは、

堀切橋-荒川CR-橋-新木場-若洲海浜公園-新木場-亀戸-平井大橋-荒川CR-堀切橋

の　総走行距離41km　でした。

若洲からの帰り道、若洲橋を渡りきったところでローディーが道を外れ何台も走っていくので尾行してみました。

場所は東京ヘリポートの横になるんですが、南の対岸にはヨット訓練場と展望台（写真右下）、東を見れば葛西臨海公園、ディズニーリゾートが望める絶景ポイントだったのです。

正直若洲が期待を裏切ってくれたので傷心の中の帰還中でしたが、こんな素敵な場所があったとは！
色々騙されたと思って行ってみるものですねぇ。　騙されることも多いですけどねぇ・・・

ありがとう、ローディー！

この夏休みの目標だった積算1,500には到達しませんでしたが、良いポイントや自分的に行けるんだなぁと思えるライドができ非常に有意義だったと思います。

11月15日までに　2,000km　事故なく完走するぞぉぉ！

現在の記録
積算距離：1,405km
平均時速：24.7km/h
最高時速：39.8km/h

今日のルートは、

堀切橋-荒川CR-葛西臨海公園-新中川CR-蔵前橋通り-蔵前街道-平井大橋-荒川CR-新荒川大橋-レストハウスさくら-堀切橋

と、総走行距離61kmでした。

今日の誤算は、新中川CRが蔵前橋通りを潜ったところで行き止まりになったことですね。

迂回路も見当たらず、諦めて蔵前街道に切り替えましたが結果長距離を走れたので良かったかもしれません。

CR走った後に一般道走ると、車、信号、段差、歩行者など障害がかなりあり、なんと走りにくいんでしょうね。

CRの素晴らしさを感じることとなりました。

前回あったお尻の痛み情報！

前回91km走った時は普通の短パン、今日はレーパンで比較したところ、結論的には　どちらも痛くなった　・・・・・

きっと何かが合ってないんでしょうねぇ・・・

現在の記録
積算距離：1,362km
平均時速：24.6km/h
最高時速：39.8km/h

夏バテにはお酢ですな

今日は家族サービスで上野までお買い物。

二木の菓子で酢イカと酸っぱいマンを購入。
夏バテにはお酢が良いらしいですぞ。

帰ってきてから酢イカを頬張るとミルミル英気が戻るではないですか！

素晴らしき酢イカ！

しかし、食べ過ぎると気持ち悪くなるので要注意・・・

英気を養い、気持ち悪くなりつつ夕飯の食材を買いに軽めのクロスバイキングをしに小桜ちゃんをおんぶしていったんですけど、道の段差で自重以外に小桜ちゃんの重さも加わり、お尻へズキズキと痛みを加えられ続けることとなるのでした。

今日ばかりは、憎きマンホール・・・

-----追伸-----

お肉のセセリに最近家族中ハマってますｗ

-----追伸2-----

昨日のライドでは3-4回虫に激突され、2回は首筋から危うく侵入を許すところでした。
必死の形相で払ったとき、すれ違ってくる人っているんですよねぇ・・・お恥ずかしい

現在の記録
積算距離：1,300km
平均時速：18.9km/h
最高時速：26.8km/h

アラサイ ハーフセンチュリーライド2009夏

今日ついにこれまでの走行距離を大幅に塗り替えました。

今回、ライドの目的は　単独ハーフセンチュリーライド敢行2009夏！　というしょうもない発想だったのですｗ

で、結果として　90kmを走破　してしまったのでぇぇぇす！

センチュリーライドをフルで走る方に比べたら、まだまだひよっこですけど、自分的には大変満足な記録となりました。

ちなみに走行ルートは、

堀切橋-秋ヶ瀬公園周回-（さくら休憩）-葛西臨海公園-堀切橋

でした。

出発前に700mlのポカリを作り、行ったところ秋ヶ瀬からの帰りで中身が尽き途中さくらでコーラを飲みたいところを抑えボルビックを購入。
ボトルを入れ替え出発したところ、買った水もさくらから北千住あたりで無くなり、

「んも～～～」

葛西に着き、速攻で自販機を探しここでもコーラの甘～いお誘いがありましたがなんとか「からだ思い」のスイッチを押すことに成功。

葛西についた時点で75lm走破しており、あとは帰りでクリアできるなと走り始めるのでありましたが、最大の敵はお尻の痛みであったのです・・・

何回も途中で立ちこぎをし、スピードも足の疲労のためあまり出ず苦しい帰り道となりました。

しかし自分を奮い立たせたのはサイコンがドンドン刻み付ける走行距離が80を超え、90に到達しつつある。

「うおぉぉぉぉぉ　凄いぞ自分～～～！！」

とジョンカビラ風に心で雄たけびをあげたのでありました。

最終的には家に着いた時点で91km。

もうフラフラの状態で、すぐにお風呂に入り全身の汗と涙の結晶になった塩を落としにかかりまして、気のせいかシャンプーもリンスもボディーシャンプーも洗顔も泡立ちなど良くしっとりお肌に大変身！

夏休みが終わるまでに300km走破し、積算を1500kmにしようと目論んでおります。
残　300-91＝209km　+　2km　＝1500km

-----追伸-----

途中雨が3-4回パラついたり、帰りに堀切橋を通過するとき、お尻が痛くなってきたとき何回引き返そうか、帰ろうかと思いましたが絶対やり遂げてやるんだと強い思いが今日の結果に繋がったのだと思います。

自分のため、誰かのため、何かのため、挫けそうな時思い出してください。
きっと、次のステージへ進めます。

でも、お尻が痛すぎるのはカンベンな・・・（A-Team　BAバラカス軍曹　通称コング）

現在の記録
積算距離：1,298km
平均時速：22.5km/h
最高時速：48.7km/h

今日はアラサイ アーンド エドサイ

今日は昼過ぎにうちの小桜さんが昨日に引き続き　「となりのトトロ」　を見ながらお昼寝してくれたので、この隙にうちの奥さんと一緒にまず　キリマンジャロの会（コーヒー飲んでるだけなんですけどねぇｗ）　をして、そのあとポタリングしに行きました。

前々からやろうと思っていたコースで、

自宅-アラサイ-葛西臨海公園-旧エドサイ（健康の道）-エドサイ-柴又-下道で帰路

総走行距離は45kmくらいで、消費飲料水は600ml（ペットボトル2本）でした。

今日は2回しか道に迷わないで行くことができたのと、迷った後のリカバリーもうまくなってきたと実感。

柴又につき、山本亭のそばで水分補給し柴又の町中を通って帰ったら普段来るときは歩きなので感じませんでしたが、自転車だと結構あっという間に終わってしまい味気なかったので次回は歩いて押していこうと心に誓ったのであります。
そして今回食べられなかったお団子も途中で食べていこうと思います。

---追伸---

葛西がみんなしてビールやら宴会道具を持って海岸線に進む人たちが多く、対岸のディズニーランドの花火をチャッカリかも・・・

---追伸---

最近キングジムのポメラを購入し仕事で使い始めました。

かなり、良し！

現在の記録
積算距離：1,197km
平均時速：23.6km/h
最高時速：41.3km/h

彩湖へ初ライド！ そして

5月4日、アラサイ沿いにある彩湖へ行ってまいりました。

ちょうどその日はTCAが東京センチュリーライドをやっていて、途中で何十台とすれ違いかなり場違いの状況でしたが楽しく走れました。

上流に向かって右岸をずっと進み、岩淵を抜け新荒川大橋を過ぎたところで飛鳥ドライビングカレッジと南中，船戸小があり、道が行き止まりに・・・
TCAの方たちも左岸から右岸にわたって走っていたのでなんでだろうと思っていたら、このことだったんですねえ・・・

帰りにかろうじて通じる道を見つけましたが砂利道とお勧めできませんので、やはり新荒川大橋で左岸に渡って行くのがベストと思います。
走り慣れている人にとっては当たり前かもしれませんが、行ってみないとわからないこともあるものです。

彩湖に到着すると、そこはバーべQの人たちでごった返していました。

私も休憩をとり、バーべQは出来ませんが、家を出る時コハルさんから貰ったビスコをポケットから取り出しパクパクとｗ

するとどうでしょう。

先ほどまで少し疲れていた体が復活するではないですかぁ！
補給食のありがたみが身にしみた瞬間、皆さんも持っていくといいですよ。
お勧めです！　そしてお勧めのものがあったら教えてください。

砂利道やラジコン飛行機、ラジコンボートなど見ながらの帰り道、水が切れたのでさくらに寄って自販機を物色しているとコカコーラゼロが！
シュワシュワとしたくなったので購入し、クピクピ飲みながら帰ると途中で急に腿に疲労が出始めたのです。
教訓として、運動中にシュワシュワしたものを飲むのは駄目ぇ！

で、何だかんだで家についてサイコンを見てみると55.5km！
今までで最長距離！

う～ん、素晴らしい！！

---追伸---

5月に入り、新装備　トークリップ（三ヶ島）装着とブルホーン（日東）に換装を果たしました。
これが結構良いんですねぇ。
特にブルホーンはフラットバーの長さも短くでき（520→480）、バー太さが違ったためステム交換必要でしたがついでにステムを20mm長くすることでポジションも楽になったことで、今までのバーエンド（BBBクラシック）と比べ抜群によくなりました！
また、グリップもバーテープに必然的になるんですけど、これもまた中々良い。

まだの方いたらお勧めです！

現在の記録
積算距離：823.4km

今日は葛西臨海公園入口まで

今日は夏用に買ったおニューの　knog orca　を手にはめて葛西臨海公園まで行ってきました。

やっぱりグローブはしていると違いますね。震動が手に伝わって腕がだるくなるまでの時間が延びる延びる。
やはり道具は適材適所でよくできていますよ。

で、葛西までは家から片道だいたい14-15km　40分くらいで行き来できることが判明。
行きは葛飾-江戸川区側を走り、帰りは江東区-足立区側を走り戻ってきました。

アラサイが丁度中川と合流するところに上流側から葛西橋と清砂大橋があります。

葛西に行くと想定しての話でご存知の方は多いと思いますけど、清砂大橋は江戸川区側からは進入できず、一度江東区側に渡る必要がありますので気を付けてください！

で私はというと今日たまたま渡る橋を間違えまして、葛西橋でアラサイから一旦抜けてしまったのです。
しかし間違え慣れた私は臆することなく、川沿いの下道を走り清砂大橋をそのまま下道でくぐって葛西まで続くサイクリングロードに入っていくという新たなルートを発見したのであります！

帰りは清砂大橋で江東区側に渡り、そのまま家路につきました。

その途中に荒川ロックゲートというレンガ造りの水門がありまして、たまたま通りがかったときゲートが閉まるところを見ることができ良かったです。
結構ギャラリーの人が多いのにビックリしました。

個人的には岩淵水門に向かうよりも楽しいことが分かったのでまた来週お昼を食べつつ行ってみようと思います。

現在の記録
積算距離：686.6km
平均時速：24.2km/h
最高時速：37.2km/h

チームアスタナ風・・・

先日オークションで落札したバイクジャージセットが届きました。

TREK の アスタナユニフォームセットなのです。

①ショートスリーブジャージ
②ショーツ
③ハット
④ソックス

届いて試着してみると、サイズはピッタリでいいんですが問題はいつ着るかなんですよねぇ・・・
さぁデビュー戦はいつになるかこうご期待！

あ、あの先に見えるのは・・・

今日はお昼ごはんに風雅で担々麺を食べ、勢いをつけた状態でいざアラサイへ向かいました。

行先は河口。
理由は簡単、行ったことがないからｗ

行きは向かい風で平均22km/hくらいしか出せませんでしたが、前回さくらに行った時よりは楽チンでした。
そして何より　途中のブービートラップ水たまりぃぃぃ　が殆どなかったのも幸いで、あれがあると一々減速しなければならないため面倒なんですよねぇ。

さてさて、片道11.61kmの道のりの終着点に近づくにつれ、湾岸道路の下に何やら見えるではないですか。
そう、

　　ウ～～ミ～～ホ～～タ～～ルゥゥゥゥゥ（久しぶりのレニー＝ハート）

結構感動的な光景。
少し護岸で休憩。
近くではゆっくり昼寝を楽しむ人もいたり、夫婦でこられている人もいたり中々よい場所だなと思いました。

帰りは行きに障害になっていた風が味方してくれ、ギュンギュン進み自宅まで26分で着きました。

いや～～自然ってほんっとに凄いですねぇ。

そしてクロスバイクでロードバイクを抜くのは意外と快感になっておる今日この頃でした。

次回アラサイでは葛西臨海公園まで行ってみようと思いま～す！

現在の記録
積算距離：615.6km
平均時速：25.9km/h
最高時速：34.2km/h

レストハウスさくら

今日は会社の振り替え休日で休みぃぃ！

そして晴れていたので葛西臨海公園まで足を伸ばそうと思いましたが、やはり先に行くべきはレストハウスさくらだろう！　と勝手に思い込み北へ向かうのでありました。

やはりアラサイは北から南へ向かう風が多いようで、今日も行きが少々きつかったであります。

平日ということもあり、出会う自転車人も少なかったですねぇ。
で、情報ですけど今週末の日曜にマラソンがあるようなのでその日にアラサイに入る方は時間に注意ですよぉ。

さくらについて早速お昼ごはん「オムライス」、なかなか美味しく頂きました。

行きは足立区側を北上してきたので帰りはどこまで行けるか分からないながらも葛飾側を追い風に乗りながら南下しました。
前回西新井橋のところで通行止めされていた部分が開通し、何だかんだで堀切橋まで戻ってこれたのはメッケもんでした。

次回は葛飾側で北上してみようと思います。

今日は休日のんびりライドでございました　＾0＾

追伸1：花粉、スンゴイ飛んでて白目部分がまたブヨブヨになりました・・・
　　　　そして鼻も大惨事に・・・これはレスプロも考えなくてはならないかと思う今日でした・・・

追伸2：2009年 04月 19 日（日）東京アースデイ自転車ライド2009 "東京並木めぐり"　と　2009年 05月 23 日（土）COP15　CYCLING TOUR デンマーク大使と走ろう、エコサイクリング（東京ステージ）　へ参加してみようと思っております。

現在の記録
積算距離：590.2km
平均時速：20.9km/h
最高時速：30.6km/h

ペダルの悩み・・・

最近めっきり体調を崩し、なかなかクロスバイクに乗れずモッパラネットで部品チェーックの毎日を送っております。

で、ですねぇ片道20km快適化計画の一環としてペダルとハンドルを見直そうと思ってまして、共に二案で迷っているのです。

ペダルだと、

①　MTB用ビンディングに変更する。
②　トークリップ搭載

ハンドルだと、

①　マルチバーに変更する。
②　ドロップハンドルに変更する。

Yahoo知恵袋など駆使して調べているんですけど、いまいち　コレダァ！　と思えるものがないんで困ってるんですよねぇ。

特にハンドルはクロスバイクで換装するのでドロップでは良いコメントがあんまりないのです。

なので7：3でマルチに傾きつつありますが、マルチもマルチで3-4社ある中でどれがいいのやら現物を見られるお店も少ないのも悩み所・・・

悩むことも一つの楽しみですが、なかなかトンネルから抜け出せません・・・

現在の記録
積算距離：568.9km
平均時速：20.9km/h
最高時速：38.5km/h

今週末はハンドル真中に寄せてもらい、50km/hオーバーしました。

昨日の土曜日、バーエンドをつけてからフラットバーの長さがちょっと長いなぁと感じ始めていたので、思い切って真ん中に寄せられるだけ寄せて両端を切ってもらおうと決意したのでありました。

とりあえず自分でやろうかと思い、サイクルベースアサヒのHPを見ていたらなんと近くに最近店舗ができているではないですか！

見に行くがてら、ついでにやってもらおうとお店へ向かいました。

店員さんと話した結論として、バーはそのままでできる限り真ん中に寄せてもらうことにしました。
値段は315円。
ハンドルのグリップを動かすことができれば自分でもできますが結構堅かったのでもうお任せしました。

帰りに試し乗りがてらアラサイを走ったところ、やっぱり楽です。

今までハンドル握ると肩幅から外にありましたが、内側に来ると俄然変わることを実感した一日でした。

う～～ん、体の神秘ｗ

で、今日は10時過ぎに起きアラサイへ。

目指せ岩淵赤門！　と家を出た瞬間、

ビュ～～～～～～～～～～

風が強い。

「今日はやめるか」　と考えが頭をよぎりましたが土手に行けばきっと風も弱くなっているはずと根拠のない理由を自分自身に言い聞かせ、いざアラサイへ向かいました。

葛飾側から足立区側へ渡ろうと堀切橋を登った時、

ゴ～～～～～～～～～～

と北から南へ風が。
つまり上流へ向かう自転車にとっては逆風。
橋を渡る最中から千鳥足のように風でふらつかせられながら何とかアラサイに。

アラサイに入ると横風はなくなり、正面からの風一本。

行くしかありません。
東武線の橋と西新井橋で挫けそうになりましたが、帰りはきっとすごい楽しいから頑張れ自分といったい一日に何回自分を励ましているんだろうと思いつつ、反対の人たちを羨ましい目で見つつ、ひと漕ぎひと漕ぎ進んでいくのでありました。

噂のレストハウスサクラの場所を確認しながら岩淵水門にたどり着きました。

ここまでの行きの平均速度は15km/hくらい。

少し景色を眺め、帰途につきました。

青門の土手の下りの勢いを利用し、グイグイとペダルをこぐとメーターには40km台半ばの数値が出ているではありませんか！

しかも追い風なので体の負担も少なく、まだ漕げるまだ漕げるとやったところ初の50kmオーバー！

ングォ～～～～～～～～～～

な世界が広がっていました。
その速度に慣れたせいか、巡航速度も35-40kmと今まで考えられない速度で走ることができました。
もう弾丸並みで、一人ペガサス彗星拳状態！（これは分かりにくいかｗ）

対向車の人たちが風にやられているのを　「がんばれ～」　と思いつつ進むのでありました。

いや～～何にせよ、凄かったｗ

今回は往復24kmの「苦しみ乗り越えたところに幸せがある」を実感したライドでした。

現在の記録
積算距離：504.0km
平均時速：28.9km/h（帰りｗ）
最高時速：50.6km/h

初！ 岩淵水門！

今日はアラサイ自転車乗りにとっては避けて通れない、そう　岩淵水門へ行ってまいりました。

普通の人がこれを聞くと　「自転車乗り＝水門マニア」　と思われそうですが、そうではありませんｗ

天気が良く、そして風もほとんどなく軽快に走ることができました。

道中対向車と数十台通り過ぎましたが、ロードとクロスバイクの比率は8：2くらい。
やっぱりロードが多いです。上から下までバシッと決めているのでかっこいい！
クロスの人は私含めカジュアルな格好の人だけでしたｗ

前回のあらかわ遊園で降りた橋を通過し、しばらく走りそろそろ足も第1段階のピークを迎えようとしていたところ土手越えの上り坂が！

しかぁぁし、先週取り付けたバーエンド大活躍で坂を難なく制覇！

制覇するや否や眼前に目指すべき岩淵水門（青水門）の片割れが！！

そしてその先に見えるは　今日の本丸、旧岩淵水門がぁぁぁ！

いや～～結構感動もののうれしさでしたよｗ

「やっとたどり着いたぁ！」　って感覚を久しぶりに味わいました。

家を出発してから30分くらいで現地到着、意外と近かったんですねｗ

ちなみに目的地の旧岩淵水門は赤水門とも呼ばれ、いま山手線の車内に東京の赤色の名所のポスターが貼ってあるんですけどそこにも掲載されていますので御覧なってみてください。

赤水門周辺の景色は結構よく、またここまで来て休憩して帰るにはいい場所で、自転車乗りが起点にする理由もわかりました。

自分も自転車乗りの仲間入りを果たしたんだなぁと実感するのでしたｗ

さて、休憩がてら記念写真を数枚撮っていると、不意に後ろの土手中腹から

「カワセミって知ってます？」

「鳥のですよね？」

「カワセミはきれいな川にしかいないんです。こんなところにいるなんてすごい珍しいんですよ！ほら、あそこの木にとまっている青い鳥がカワセミですよ。」

「そうなんですかぁ」

とカワセミのことを教えてくれる人と出会いました。私も実物を見たことがないので探すのにてこずりましたが　あの青さ　は綺麗でしたねぇ。

ありがとうカワセミおじさん。（勝手に名づけましたｗ）

そしてその人が移動したのち、サドルを調整していると数台のロードバイクがやってきて皆さんも休憩しはじめました。
私の作業も終わり飲み物を飲んでいると、

「TREKですか。綺麗ですねぇ」

とビアンキに乗ったかたに話しかけられました。

しばらく談笑しているなかでより快適にするためにはということでいくつかアドバイスをいただいたのでご紹介します。

　１．片面ビンディングにする
　２．ドロップハンドルにする

です。
２は考えていたのですが、１はなるほどなと思う選択でした。

しかしちょっと調べる限り、ビンディングはまぁいいとしてシューズが高いんですよねぇ。
もう少し悩む必要はありそうです。

20-30分談笑ののちそのかたから名刺もいただきまして、またの再会を誓いつつ帰途につきました。

帰りはすこし風が出てきたのでちょっとつらかったですが、途中でロードを数台抜いてやり、してやったりｗ
しかも外人のロードバイカーを抜いてやりましたｗ

いやぁ、意外と気分が良かったですｗ

が、すぐに疲労で気持ち悪くなりまた抜かれましたとさｗ

来週は土曜仕事なので行けませんけど、日曜はまた岩淵まで走ってみようと思います。
そして帰りにサクラでお食事などと考えております！

ではみなさんも良いサイクリングを！

現在の記録
積算距離：418.8km

今日は寒いですねぇ・・・でも、バーエンド搭載でハードウォーミング！

昨日今日で、アマゾンとセオサイクルを利用し、

ボトル ：SIGG スターオンホワイトタッチ 0.75L 70020
バックミラー：BUSCH+MULLER CYCLESTAR 901/3
キャリアー ：TOPEAK エアロ ウェッジ パック (クイックリリースタイプ)M
フロアポンプ：TOPEAK フロアーポンプ　ジョーブロースプリント
バーエンド　：BBB　クラシック　BBE-07
グローブ　　：BBB　ウィンターグローブ

を購入しました。

予想以上にバーエンドは良い！素敵！

加速をつける際もグイグイとバーを引けるので加速が楽！

これで第1京浜の高輪2丁目から高輪台に上る　桂坂登坂　が楽になる！．．．はず

前回体を前側に倒し、イメージとして階段を一歩一歩登る感じで行ったところ下りずに登坂することができたので、バーエンド装着によりもっと楽になる予定ｗ

マシュマロネップキャップなるものも一緒に購入したので到着が楽しみです。

現在の記録
積算距離：367.7km
最高時速：46.3km/h　（出し過ぎには要注意です。）

昨日積算距離300km突破！

昨日ついに積算距離が300km突破しました！

すでに乗っている人たちにしてみれば大したことはないんでしょうけど・・・でもこれも一つの節目、達成感がありますｗ

そして奥さんの自転車に風除けを搭載しました！
これで小桜さんが　「ちゃむぃ、ちゃむぃ」　と鼻水を流しながら言うことが少なくなればなぁと．．．

そして今日はアラサイで荒川遊園へ。

足立区側を通って北上したところ今日は第10回谷川真理マラソン大会だったらしく大勢のマラソンランナーが走っており、なんちゃって先導車気分満喫ｗ

でも昨日よりは風が弱かったので良かったですよ。
昨日は漕ぐ奥さんも風除けがない小桜さんも大変そうでした。

荒川遊園でうちの小桜さんはメリーゴーランドが気に入った様子で、「もう一度乗る～」と一生懸命アピールしておりましたが、また今度のお楽しみに～ｗ

帰りはもうマラソン大会は終わっていて、風もほとんどなく快適に帰れたので良かった　良かった。

家に一度帰ってから自転車の2ヶ月目点検をしてもらいに自転車屋さんへ。

待つこと1時間、変な音が出ていた部分と自分で変えたハンドル高さの部分を調整しなおして貰った以外は特に大丈夫そうでした。
スピードアップの方法も聞いたところ、ハンドル幅を狭くすること、ハンドルとサドルの距離を長くすることとアドバイスされました。
ハンドル幅は個人的にも狭くしたいと思っていたので、いきなり短くすると痛い目を見そうなので全体的に真ん中に詰めつつ、サイドにバーエンドを取り付けてみたいと。
これでもダメなら切ろうと思います。

スピードアップで良い方法知っている方いたら、ぜひ教えてくださいませ！

追伸：次回のアラサイターゲットは岩淵水門，さくら，葛西臨海公園のいずれかと思っちょりますｗ

現在の記録
積算距離：323.3km
最高時速：30.2km/h

今年初ライド！

今日は今年初の自転車通勤しました。

昨日夜にスピードアップさせるため、今までとちょっと変えてみようと思いハンドル高さを一番低くし、サドル高さを足首がちょうど90度くらいになる高さにし、またサドルを少し前傾させたポジションで固定してみました。

で、早速今日結果が出たんですけどスピードというか巡航性能が上がった（25→30km/h）気がします。
はっきりと差が出たのは到着までの時間であります。

今までは65分，75分だったのが、55分で到着と遂に1時間の壁を破ったのでありまぁぁす！

次は目指せ50分！

クリアしなければならない問題は二つ。

①　自分自身の体力ｗ
②　信号に引っかからない最適なスピードを知ること

だと思っております。

帰りはいつもの道ではなく別の道を使ってみました。ルートは、

　五反田-白金台-芝公園-皇居-上野-南千住-葛飾

です。
道的にはそんなに交通量もなく良いのですが、何せ曲がるのが難しいY字路右側通行が多いのでチョット車にひっかけられないか心配なので個人的には危険度が少し高いかなぁと思ってます。

ただ、新橋-銀座-京橋の混雑（100％路駐のタクシーが原因）がないのは魅力ｗ

なかなかこれだ！といえる道に出会っていないので、また色々とまずは帰り道を使って開拓していこうと思いま～す。

良いルートとかご存知の方いらっしゃったら教えてくださいね

追伸・・・
自転車に乗っているとき、特に朝ですけど鼻水と涙がチョチョギレるんですけど、皆さんどうしてます？
私は信号待ちのときとかに鼻をかんだり、涙は三沢ワイパーで飛ばしたりしておりますが、失敗すると眼鏡に直撃して自爆テロｗ

現在の記録
積算距離：291.2km
最高時速：38.2km/h

今年の積算距離目標　2,000km！

あけましておめでとうございます！

今年も一年よろしくお願いします！

昨日の大みそか、年越しそばを買いに上野まで2008年ラストライド。
南千住-入谷-上野のルートで行きましたが、久しぶりにのるクロスバイクだったので、路面をツルツル滑るような感覚に戸惑いつつ、事故らないように行きました。
往復で10kmちょっとなので1時間弱で往復できたので電車よりも早かったですｗ

肝心のおそばはおそらく30年以上同じお店であるところの「翁庵」から買い続けていると思いますが、何回食べても美味しいですｗ

そして昨年クロスバイクを購入してから250.1km移動しました。

今年は目標2,000km。

ロードに乗っている人たちから見れば少ないかもしれませんが、まずは第1目標をこれにして頑張ってみようと思います。
その間事故らないように気をつけませんといけませんけどね。

今年はアラサイで上流は岩淵水門、下流は葛西臨海公園まで行こうと思いますので白のTREKを見かけたら私だと思いますｗ

それではみなさん今年も事故無く素敵な自転車生活を送りましょう！

今日のツーキニスト！

今日は行きは自宅付近から浅草まで、帰りは浅草から自宅付近まで先行してもらえるロードバイクがあり、非常に楽チンに来れました。

そして通勤3回目ですが、やっとこ迷わないで往復することができましたぁぁ！

情けない自慢ですが、自分にとっては大きな一歩なんですよぉぉ！

でですねぇ、今日の帰り道わざととしか思えないくらい幅寄せしてきた車がいたんですよぉ。

「コォォォンノヤロォォォォォォゥ！」　

と、スーパースピード（すでに疲労がタマリ30km/hが限界ｗ）で追いかけましたがすぐ左折してしまいいなくなりました・・・（血の気多すぎ事故の基）
自転車に乗っている人にもマナーを守らない人は確かにいますが、

　　車vs自転車　＝　レッドキングvsピグモン　＝　ジャイアント馬場vsラジャ=ライオン

では圧倒的不利の状況で闘わなくてはならない状態で、弱者いじめ以外の何物でもありません。
もしお遊びでやっているのであれば、人命にかかわることなのでやめて頂きたいものです。
そして自転車に乗っている皆さんも路駐の車の横を通過するときは、

　右側を通過する車
　路駐車の急発進や運転席のドアオープン
　路駐車の前方に人
　
など要注意しましょ～！

そして今日は新しい帰り道を発見してウハウハですｗ

　現在の記録
積算距離：224.0km

行き：1時間20分（途中コンビニに立ち寄り電池購入ｗ）
帰り：1時間10分

今日はのんびりライドでした

今日はおんぶでクロスバイキング！

今日はあまり乗れませんでしたが、小桜さんをおんぶひもでおんぶしてお買い物のとき乗って行きました。

いつもは奥さんの自転車の前につけた子供シートに載せているのと、あまりスピードが出てない状況で乗っているので普通な感じですが、初体験のスピード（20km/hくらいです）がかなり気に入ったらしくｗ　背中でジタバタと大暴れｗ

一緒に行った奥さんに、

「チッチィのゴォォォゥって、ゴォォォォゥって」

と一生懸命説明している姿が、愛おしかったですｗ

明日は雨なので乗れませんが、上野に行くのでODBOXを見てこようと思います。
あそこは上野界隈では一番見やすくて、店員さんの印象も一番いいと思います。

ではみなさん、良いサイクリングを～！

　現在の記録
積算距離：184.4km

と、いつもはここで終ってしまうところですが、個人的なお知らせで

明日奥さんとの結婚4周年記念昼食会開催なのでぇぇぇす！
早4年、子供も授かり順風満帆でやってこれたことは素晴らしいことだと思い、またこれからも素敵な関係でやっていこうと思っておりまする。

いいねぇ、クロスバイクｗ

先週末仕事先が家から土手沿いを行ったところにあったので、早速スーツを着て、カバンを肩にかけて乗って行きましたｗ

途中まで快適に走っていると、グランド横に水が撒かれていたんです。
土日の利用者向けに撒いているのかなぁと呑気に走ること数分、顔にピピピっと前輪から跳ねた水が飛んできたのです。

「ん？　前輪から水ってことは．．．」

恐る恐る後ろに回してあるカバンを触ると、ビッチャリ．．．

そのまま上に手を伸ばし、上着の背中を触ると、ビッチャリ．．．

さらに上に手を伸ばし、頭の後ろを触ると、ビッチャリ．．．

もう最悪の事態になっていたのです。

一旦自転車を降りてセッセと拭いていると、至る所に泥が飛んでいて自転車は元よりスーツのパンツの裾や靴も点々と飛んでいてもうえらい目にあいました．．．

でも、楽しかったので良かったです。

教訓　：　休日の土手には泥除け必要

---追伸1---
ついに先日会社まで自転車で行ってきました。
行きは良かったんですけど、帰り京橋から浅草橋に行く途中で迷い、秋葉原に出てしまいました。
これで通算2回目なので今日早速ポケット版の地図を買ってきました。
はたして、次は大丈夫なのだろうか…

言い訳としては、朝と夜では街並みが違うということと、走っている車線が逆なので目印が分かりにくくなるということです。
まぁ、当たり前のことですけどねぇ…

参考までに、

距離：片道　20km
時間　行き：1時間5分
　　　　帰り：1時間25分（迷いましたし・・・）
体調：会社に着いた時点でもう体中の細胞が燃え盛ってました。
　　　 おかげで16時ころに一回眠気のピークがｗ　あ、でも寝てませんからね！
　　　 例えるならば、

　　　　「ふおぉぉぉぉぉ、燃えろ、俺の中のコスモよぉ！　ペガサスリュゥゥゥセイケェェェェン！」

　　　 な感じでした。

最後に真面目な情報で、夜走ることが想定される方はフロントライトはケチらず明るいもの、そしてリアライトとヘルメットも購入を勧めます。あと、地図ｗ
夜の幹線道路は結構飛ばす人って多いので後ろから当てられないためにもリアは必要だと実際は知ってみて感じました。
あと、街灯が点在している場所は結構道路状況が見えないのでフロントライトに明るさがないと結構しんどいです。

あとはやはりヘルメットですね。ロードの人は大概かぶってますけどクロスの人でかぶっている人少ないんですよね。でも同じ道路を走るのであれば止めてある車の横を通過する際運転席側のドアが急に開いて激突！なんてこともあり得ます。自転車のスピードって結構ママチャリ感覚でなめている歩行者や運転者が多いので、共に気をつけなけらばなりません。こちら側のまず保護としても夜の幹線道路を走って必要だと感じました。

　私の装備です。

ヘルメット　　：SUOMY　KS-50 BASIC
フロントライト：CATEYE HL-EL610RC SINGLE SHOT PLUS
リアライト　　：TOPEAK レッドライト UFO TMS017

---追伸2---
UNIQLOからヒートテックが出てますけど、あれは本当にポッカポカで、汗で濡れても乾燥が早いので自転車乗りにはもってこいの商品です。値段も高くないので持っていない人にはぜひお勧めですよ。
会社帰りも22:30出発の23:50着でしたけど、上はヒートテックの9分袖とウインドブレーカーのみでアツアツでした。
ついでにもうひとつユニクロでのお勧めは、自転車用のフリース手袋です。
指先が切れているのでギアチェンジも楽ですし、風も通るので蒸れません。
難点はグリップに繊維が付くことくらいでしょうか。
これから手袋購入を考えているけど迷っている人にはまずこれをお勧めしたいですね。

それでは皆さんも快適自転車ライフを送りましょう　＾０＾

明日はアラサイ（荒川サイクリングコースの略称らしい・・・ｗ）を上流に走らせ、あらかわ遊園まで行ってみようと思います。

　現在の記録
積算距離：174.0km
最高時速：43.2km/h　（出し過ぎには要注意です。）

途中で断念 T-T

今日は葛西臨海公園まで行く予定でしたが断念して途中でごはん食べて帰ってきました。

途中断念の理由は、昨日流石に疲れて転寝したのが原因と思いますが朝から頭痛があったのと、お尻の痛みが残っていたのが肉体的に重なり、そして風がビュービュー天候も重なり、一本取られました。

ご飯はマックで食べたんですけど、そのマックには子供の遊び場があったんです。
ここまではなんてことないですが、そこで遊んでる子供が柵を登って飛び降りたり、結構高いところまでよじ登って遊んでたんですよねぇ。
しかも女の子で年は小学生くらいで、、、もうパンツ丸出し・・・

怪我しないだけましですけど、周りにもっと小さな子供たちも遊んでいるんですから親がもっと注意しないといかんだろぉと思っていた刹那！、うちの奥さんがいすに引っ掛けていた上着が近くを通った30前後の若旦那が落したんです。
がしかぁぁぁぁし、落としたのを見て、うちの子が拾うのを見ておきながら何も言わずに立ち去っていくではありませんかっはぁぁ！

その親を見て、反面教師にして子供の見本になる父親にならないと！と心に誓ったのでありました。

明日は、アリオであかちゃんほんぽと、最近お気に入りの　「フォーリンラブ」　を見てきます。

本日の走行距離：15.3km

自分を疑え！

今日、会社が休みだったので会社近くまで実際自転車でいったらどうかと思い行ってみました。

家出発　　6：45
会社到着　8：45
約2時間

走行距離
　行き：30km
　帰り：23km
　合計：53km

行きと帰りが違うのには、訳があるのです・・・そう訳が・・・笑えるわけが・・・体を張ったわけが・・・

途中で道を間違えてとんでもないところまで行ってしまったんですよねぇ・・・

私は東京は下町、葛飾区というところに住んでいるので、ルートとしては、

葛飾-浅草-日本橋-銀座-新橋-高輪-五反田

のはずだったんです。

しかし、浅草のあとの浅草橋を超えたところの分岐を間違えて最終的には江東区の東陽町にある車の試験場まで行ってしまったのであります・・・
しかもそこまでの間も迷ってしまって会社に通勤しているんだろうと思わしき自転車の集団を尾行して辿り着いたのです。
逆境に強いかもしれませんが、その逆境を自分で招くことはないと思うんですよねぇ・・・本当に・・・

五反田についてエクセルシオールでホワイトカフェラテを飲んで一息入れてから、今度こそ間違えないように地図をきちんと確認したので帰りは大丈夫でした。

帰りがけに上野によって、サイクルコンピュータとヘルメットと工具を購入して、早速サイコン付けたんですけど結構スピードって出るもんだなぁと思いました。

ちなみに、

　MAX　37.5km/h

でした。
平均でも　30km/h　は体力があれば出せないスピードではないなぁと思いましたが、無理をするとそのあとの仕事に差し支えるので　25km/h　辺りがいいところかなぁと思ってます。

明日は葛西臨海公園まで荒川サイクリングロードを使って行ってみようと思ってます。

距離にして15kmくらいなので快適な距離だと思います。

なんにせよ、早くお風呂に入ってお尻と腿をマッサージしませんと明日筋肉痛で動けなくなりそうですねぇ・・・

追伸　：　自転車、楽しいｗ　タクシー、怖い・・・

CrossBike is Good！

ついに昨日我マシーン　TREK 7.5FX　が納車されました！

自転車屋さんで泥除けを最終的につけてもらっている間も心の中は大興奮のルツボｗ
居ても立っても居られないので、お店の中をウロウロとしていたらお店の人から2回も、

「座ってお待ちください。」

と言われる始末ｗ

で、取り付け後一通り説明をしてもらったんですけど、引っかかることがありました。

「盗難防止のためカギは必ずしてください。タイヤが外れる自転車なのでタイヤとフレームを八の字にするようにまいたり、近くに電柱とかあったらいっしょにまくといいですよ。あ、電柱は太すぎてまけないか。（と一人ボケ突込み）

（次が重要）

でも、この自転車は各パーツが何十万するものではなく盗むほどの部品ではないので心配ないですけどねぇ・・・心配ないですけどねぇぇ・・・心配ないですけどね・・・。」
（心の中に響き渡るリフレイン・・・）

しかも、途中で説明を挟みつつ、最終的に2回も言われました・・・

そ、そりゃぁぁロードバイクとかと比べたら安いかもしれないけど、買ったばかりのに対して酷いんじゃないのぉ

と、思いましたが早く乗りたいことが先にあるのでグッとこらえ一通り説明が終わるのを待ちました。
（う～～ん、成長したなぁ・・・）

説明が終わり、帰る道すがら新しいギアの調子を確かめつつ自転車と家路に就いたのですが・・・

チョーーーーーー早いｗ

正直、ビビりましたｗ　そして涙がチョチョギレそうになりました。

これまで乗っていたMTBの半分の重量かつタイヤも細いので、踏み込んだ足の分以上に自転車が前に進む感覚が素晴らしく、

グィィグィィ　が　ギュンギュン　です。

耳に聞こえる風切り音が以前と比べ尋常ではなく　ゴォォォォォ　です。
ヘルメットとグローブが無いとやばいと感じました。

自転車性能に慣れるためにも乗る時間を増やし、チョットずつ遠出していきたいと思います。

目指せツーキニスト、来年は東京シティサイクル参加だぁ！！

ついに納車予定の連絡が来た～～～～！！

今週10日以降に自転車屋さんに到着し、注文済みのスタンドや泥除けなど付けてもらいつつ、主であるところの私の到着を今か今かと待っているので～す！！

到着後すぐにポジションセットしてもらおうと思ってますが、今週土日とも仕事なのでちょっと本格始動はまだ無理そうです。
でも、手元にあるのとないのとでは訳が違いますｗ

あとはアクセサリーを数点買えばOK系です！

ヘルメット：SUOMY　KS-50 Basic　130 WHT
サイクルコンピュータ：CICLO SPORTS　CM4.2

を購入予定でございます。
SUOMYはCyclemodeで見つけてきたヘルメットで、前傾時のずれ防止用に後頭部の出っ張りを下から押さえるようになっていて装着感がかなりよかったので、昨日まで揺れていましたがこれにしようと決めました。

あとは細かい、

・修理セット（タイヤチューブ，工具）
・空気入れ
・グローブ

ですね。
ボトルホルダーとバーエンドは一度乗ってから状況次第で買おうかと思っておりまする。

しぶにいさんがスピーカーを買ってましたが、色々調べると骨伝導のヘッドホンなんかもあったんですけどいまいちどれも決め手に欠けるので、まずは鼻歌でまいりますｗ

は～や～くぅ　こ～い～こ～い～～　我が相棒～～♪

Cyclemode2008 へ行ってきた！

昨日サイクルモード2008に行ってきました！

お目当ては、シクロスポーツのサイクルコンピュータと、
納品待ちのTREK 7.5FXを見ることｗ

当日は絹代（私も最近知った存在ですｗ）の女性へ自転車の説明と、ダイエット効果がいかにあるかの説明やﾊbayFMの放送で井森美幸や石川梨華ら芸能人も来場してました。初生でしたｗ

で、会場でスンゴイ偶然で親戚夫婦にも会いまして、すでにクロモリを4車種試乗してましたｗ
しかも家から夫婦でヘルメット持参で来るとは・・・侮りがたしｗ
私も試乗したかったんですけど、その前にだいぶ歩いていて1ヶ月くらい前から痛めている踵も限界を軽く超えていたので断念しました。帰りに試乗している数十台の自転車を見て、、後悔先に立たず　を実感しました・・・

で、お目当てのものはすべて拝見でき、ヘルメットでは　Suomy　というイタリアブランドの物が良かったです。
グローブも中々良いものがあり、諸々TREKですべてそろえるか、悩みどころです・・・

何にしても　「早く自転車こ～～～～い！」

首を長くして待つこと、早３週間・・・

１１月に入り、メッキリ寒くなってきましたねぇ。

３連休の初日はたぶん寒さが原因と思いますけど、頭痛が少ししました。
が、しかし優しさ成分が半分は言っているバファリンにより抑えることができました。
さすがバファリンｗ

で、本題ですけど１０月半ばに注文したトレックがまだ来ないんですよねぇ・・・

来週末の　CYCLE MODE international 2008　が終わらないと来ないんじゃないかと勝手に思ってます。
そう思わないとやり切れない思いでございます。

で、CYCLEMODEは前売りを購入していってみようと思います。

その時に、

　・ヘルメット
　・サイクルコンピュータ
　・ボトルホルダー
　・グローブ

など見てこようと思ってます。
ボトルホルダーはしぶにいさんからおすすめがあるので現物をついでに拝見してこようと思ってますｗ

なんにせよ、納車されないことにはどうしようもないんですけどねぇぇぇぇぇ・・・

が、しかし・・・

先日購入したクロスバイクを待ちに待っていると、家へついに自転車屋さんから連絡が入りましたぁ！！

「申し訳ありません。納車は今月は無理で、１１月になります。」

待ち人　来ず・・・

しかし、地下に燻っているような俺たちじゃぁない。
筋さえ通りゃぁ金次第で何でもやってのける命知らず。
不可能を可能にし、巨大な悪を粉砕する、俺たち特攻野郎Aチーム！

バリに、自転車通勤族　通称　ツーキニスト　軍団増殖のため会社で日々勧誘しております。
でも、中々集まらないもんですが、興味は結構あるようなんですよねぇｗ

すこ～～しずつでも輪が広げられればと思い、現在任務遂行中です。

ついに購入！

悩みに悩んでいたクロスバイクを昨日注文してきました。

購入したのは、

TREK　7.5FX　2009年モデル

自転車屋さんに見に行ったつもりが、勢いあまって注文してしまいました。

一緒に、

・　自転車スタンド
・ 泥除け
・　後部ランプ
・　ワイヤーロックキー

をお買い求めしました。

いま地味に悩んでいるのが、

・　サイクルコンピュータ
・　ボトルホルダー

です。
サイクルコンピュータは9割10割つける予定ですが、ボトルホルダーがどんなもんかなぁと思っております。

お勧めあったら教えてください＾０＾